今天给各位分享养生枕头的知识，其中也会对养生枕头有什么好处进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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中医睡眠养生：枕头
枕头是睡眠不可缺少的用具，适宜的枕头有利于全身材松．保护颈部和大脑、促进和改善睡眠，还有防病治病之效果。
（一）枕头的基本要素
1、高度 《老老恒言·枕》指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒”。现代研究也认为枕高以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，枕头过高和过低都有害。枕高是根据人体颈部七个颈椎排列的生理曲线而确定的。只有保持这个曲线正常的生理弯曲，才能使肩颈部的肌肉、韧带及关节处于放松状态。《显道经》曾指出：“枕高肝缩，枕下肺蹇”。即是说枕过高影响肝脉疏泄，枕过低则影响肺气宣降。现代研究认为高枕妨碍头部血液循环，易形成脑缺氧、打鼾和落枕。低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿。一般认为高血压、颈椎病及脊椎不正的病人不宜使用高枕；肺病、心脏病、哮喘病病人不宜使用低枕。否则，不利于康复。
2、长宽度 古人主张枕以稍长为宜，尤其对于老年人“老年独寝，亦需长枕，则反侧不滞于一处”。枕的长度应够睡眠翻一个身后的位置，一般要长于头横断位的周长。枕头不宜过宽，以0.15～0.2m为好，过宽对头颈部关节肌肉造成被动紧张，不利保健。
3、软硬度 枕芯应选质地松软之物，制成软硬适度，稍有弹性的枕头为好，枕头太硬使头颈与枕接触部位压强增加，造成头部不适；枕头太软，则枕难以维持正常高度，头颈项部得不到一定支持而疲劳。此外，枕的弹性应适当，枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉的疲劳和损伤。枕头的使用有一定要求，一般仰卧时，枕应放在头肩之间的项部，使颈椎生理前凸得以维持，侧卧时，枕应放置于头下，使颈椎与整个脊柱保持水平位置。
（二）保健要枕
根据中医辨证原则，采用不同的药物加工制成枕芯作成的枕头称为药枕。
1、药枕的保健原理 枕的内容物多为碾碎的具有挥发性的中药，花、叶、种子最常用。药枕制作上一般多做成传统的圆枕，药枕的保健原理在于枕内的中药不断挥发，中药微粒子借头温和头上毛窍孔吸收作用透入体内，通过经络疏通气血，调整阴阳；另一途径为通过鼻腔吸入，经过肺的气血交换进入体内，此所谓“闻香治病”的道理。
2、药枕的保健作用 药枕对人体既有治疗作用，又具保健作用，可以疗疾除病协调阴阳，又可聪耳明目益寿延年。药枕的使用要贯彻辨证的原则。即根据不同的年龄、体质、疾病和季节环境变化来辨证处方，对症施枕。如小儿宜选不惊不燥的小米枕，以利头部发育，老人宜选不寒不热的健身丁公枕、菊花枕；阴虚火旺体质宜选绿豆枕、黑豆枕；阳亢体质宜选夏枯草枕、蚕砂枕；耳鸣耳聋患者可选磁石枕；目暗目花患者可选菊花枕、茶叶枕和决明子等“明目枕”；神经衰弱者、心脏病患者可选琥珀枕、柏子仁枕。夏季暑热炽盛时，宜选竹茹枕、石膏枕。总之，药枕可“疗百病”、可“益寿延年”（清《理瀹骈文》），是一种有效的保健品。
3、药枕的保健范围及宜忌 药枕无病防病，有病疗病，对全身系统的器官均有影响，但一般对五官科及头面疾患效果最佳。例如神经系统、呼吸系统、循环系统疾患效果亦好。药枕一般适用于慢性疾病恢复期以及部分外感疾病急性期，不适于创伤、急症、传染病等。使用药枕时应注意几点事项：枕内容物宜选辛香平和、微凉、清轻之品，以植物花、叶、茎为好，不宜使用大辛大热、大寒及浓烈毒之物，如附子、乌头、狼毒、斑蝥等。选药时慎用动血、破血之品，如麝香等，阳亢阴虚病人、孕妇及小儿禁用。对于药效强，药力猛的治疗性药枕，如治疗风湿、类风湿之药枕，不可滥用于常人保健。药枕宜定期更换枕芯，以一个月至三个月为宜，夏天宜常晒晾，以防发霉变质。
选择什么枕头对人体的颈椎好呢？
引言：不少人都患上了颈椎病，除了每天的生活压力大，还有低头玩手机玩久了这样的情况下，枕头对颈椎病的造成也是非常大的影响。不好的枕头睡时间久了就会对颈椎造成不好的影响，也有可能会患上颈椎病。究竟要怎么样的选好枕头才会对人体的颈椎好呢，今天小编就来给大家解释一下。
一、什么样的枕头对人体的颈椎好
如果枕头太高的话就会给脖子带来压力，如果枕头太低的话对脖子也不太好。所以在选择枕头的时候，一定要选择不要太高，也不要太硬。在脖子那里高一些，头部那里低一些就好了。如果想要选择好的枕头，可以选择乳胶枕，因为乳胶枕有非常好的塑形效果。它的外形就非常的符合人体的颈椎生理曲度，非常适合一些有颈椎病的人群进行使用。
二、对劲椎好的枕头
如果想要选择好的枕头就可以考虑乳胶枕，因为乳胶枕的透气性也比较好，如果在睡觉的时候流汗了，汗液的蒸发也不会让颈椎受凉。还可以选择一些荞麦皮或者谷物类填充的一些枕头，这样的枕头软硬度都是比较合适的，而且透气性也很好。也可以选择一些橡胶枕头，这样的枕头通风和软硬程度也非常好。而且也是非常健康的，对人体也没有太大的影响。
在选择枕头的上面一定要注意好高度，因为不管是仰睡还是侧睡，最好是能够高15厘米。这样就不会使脖子过于紧张疲劳，就不会发生落枕的现象。在印度的上面也一定要选择好，不要选择太硬，太硬的话头皮就会感觉不舒服，如果太软的话就没有办法保持高度，在睡觉的时候头就会把枕头压软。枕头的温度上也有很大的要求，选择枕头也一定要适合当时的季节特点。还有材料，一定要选择用好的材料填充的枕头。
保健枕的作用，你都知道哪些呢？
保健枕的作用，你都知道哪些呢？下面，小编为大家整理了一下，一起来了解一下吧
保健枕头有什么保健作用
保健枕头可以消除手脚麻木，消除腰背痛，改善高血压和低血压，预防脑中风，立即消除紧张引起的头痛、疲劳等。改善老年痴呆症，有恢复疲劳的效果。可以减少健忘症和集中力，消除宿醉的功效，改善尿症和糖尿病，改善现代人经常患的头晕症状。可以使皮肤更加光亮，改善生理上的疼痛，同时预防颈椎病。
保健枕头适用的人
颈椎病患者：伏案工作、颈椎疼痛、肩痛、头晕、恶心、颈椎已经发生病变的人。使用保健枕头可以防止颈肩酸、疼痛和颈椎的恶变，还可以缓解颈椎、疼痛和颈椎。对颈椎病有良好的康复效果。睡眠质量差的人：睡眠、做梦、失眠、早起、起床、晚上多、睡眠浅、睡不着觉等多种低质量睡眠者。利用保健枕头提高睡眠质量，迅速进入深度睡眠。更年期女性：皮肤粗糙、暗沉、皱纹增多、黑眼圈严重、心情忧郁、更年期提前、早衰的女性。利用保健枕头，每天都可以美容，睡年轻好皮肤，睡得好的女人美丽到老。
保健枕头能帮助以下几种人改变
心脑血管疾病：高血压、心脏病、心脑血管等疾病患者害怕夜间猝死的危险和有健康意识的中老年。使用保健枕头可以沟通经络气血，保证高质量的睡眠。打鼾者：长期有打鼾习惯，有呼吸暂停综合症的男性。使用保健枕头解决枕头、睡眠姿势不良引起的睡眠打鼾的症状。记忆力不好的人：记忆力不好，注意力不集中，在应试准备期学习压力很大的学生。使用保健枕头可以促进大脑功能恢复，保证睡眠质量。
俗话说“高枕无忧”！睡眠养生该怎么选择适合自己的枕头呢？
我们都知道，想要有一个好的精神状态和愉快的心情，首先就要有一个好的睡眠质量作保障。
所以，如何能够保证自己拥有一个好的睡眠，就成了大部分人 养生 中非常重要的一部分了。
一、那么如何才能更好的保证睡眠呢？
有句古话说“高枕无忧”，就是因为这句话，我们现在的很多人都上当受骗了。因为，竟然有人去尝试：当他们睡觉时，他们真的用高枕头，还有人更夸张，甚至用两个枕头。
虽说枕头确实是我们睡觉时，最亲密的伴侣，但如果这个亲密的伴侣使用不合理，是会严重影响我们的身体 健康 的。
1、高枕低枕影响 健康
我们的脖子是向前弯曲的，头和后背向是呈弯曲弧线的，我们在睡觉时，头上有一定高度的枕头能保持头部与身体之间的正常生理状态，放松颈部两侧的肌肉和神经，达到消除疲劳的效果。
但如果枕头过高，会改变颈椎正常生理曲度，使肌肉出现疲劳损伤和韧带拉伤，产生痉挛、炎症等症状，导致颈肩部疼痛、运动不便、手麻木、头晕等症状。我们通常称之为的“落枕”就是因为枕头高的缘故。
所以说，“高枕”并不会像古人说的那样无忧无虑。
2、那我们是该用低枕睡觉呢，还是干脆不用枕头呢？
低枕头或没有枕头也不利于我们的 健康 。无枕睡眠时，仰卧时会过度后仰，容易张口呼吸，很容易导致口干、舌干、喉咙痛，甚至打鼾。
如果侧卧时不垫枕头，一侧颈部肌肉也会因过度拉伸和疲劳而引起痉挛和疼痛，“落枕”现象会再次出现。
同时，如果枕头过低，全身供血就会失衡，容易引起鼻粘膜充血肿胀，从而影响呼吸，使呼吸不顺畅，导致胸闷，甚至窒息。
3、高度适中安睡
中国古代医书早就指出“大小高低不一，使侧卧正好与肩平，即使仰卧也觉得舒服”，也就是说，仰卧时枕头的高度应保持头与躯干之间的水平，即仰卧时，枕头要一个拳头高，侧卧时枕头要一个半拳头高。
当然，枕头的高度也不是必须要与古人所说的不完全一样，它也是要随个体大小而有所不同。当我们的头靠仰卧在枕头上时，压缩后的枕头高度最好是5厘米，侧面的肩膀宽度与人体相似，大约12-15厘米。
二、根据需要选择中药枕头
目前市场上的枕头材料主要有海绵、太空棉、乳胶等，除了硬度不同，其功能也不同。但是中药枕头，每个家庭都应该准备一个。
因为中药枕头的功能是靠药物来实现的，所以在使用时，最好能“根据症状选择枕头”，也就是根据自己身体的具体情况选择合适的枕头。
下面，筱青就给大家聊一聊这几类中药枕头，如果大家有这方面的困扰，不妨试一试，就让我们具体来了解一下它们的好处：
1、决明子
决明子枕能使身体恢复，经络通畅，促进气血循环，降低血压，降低体温，它是通过对大脑、心脏、心血管、颈椎等部位的 健康 进行修复按摩治疗，进而改善五脏六腑的功能。
其种子坚硬，可按摩头颈部穴位，对头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等肝阳上亢症有辅助作用。
决明子广泛应用于降压、通便、减肥等领域。此外，决明子独特的清凉性使其在夏季使用非常舒适，尤其符合中医“凉头热脚”的基本理疗理论。
2、荞麦
荞麦制成的枕头，不仅能至老明目、清热、解凉，促进睡眠，还能清脑明目。对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾病有很好的治疗作用。
荞麦皮含有大量的芸香苷甙，具有维生素的活性。100%荞麦皮能预防毛细血管脆弱引起的出血，尤其对偏头痛、颈椎病和失眠患者作用更明显。夏季凉爽，冬季温暖，透气安神，可缓解疲劳。
3、薰衣草
薰衣草枕头具有祛除异味、净化空气、促进血液循环、调节生理功能、除蚂蚁、蟑螂、螨虫、缓解精神压力、愉悦心情、增强记忆力等作用。薰衣草枕头对人睡觉时的疼痛、中风、麻痹等症状有很好的效果。
温度使枕头中的药物有效成分，会慢慢的散发出香味，并在枕头周围凝结。使药物经口腔、咽腔粘膜和皮肤的吸收，达到理气活血、祛臭治病的效果，能使我们在睡眠中起到 养生 的作用。
三、卫生与抗菌三年一换
人们睡觉时，呼吸、头皮上的汗水、空气中的水分和灰尘都会渗透到枕头里，这很容易滋生细菌。所以，购买枕头时，透气性、吸湿性和抗菌性也应是我们选择枕头所必须考虑的问题。
另一个再好的枕头，通常也需要在3年内更换，以避免枕头芯部细菌滋生，从而引起各种疾病。尤其是中药枕头多为药材，遇潮易发霉变质。
因此，在使用药枕时，要注意保持干燥，并经常将药枕晒在阳光下，以免使药枕成为疾病的源头。
关注筱青，让筱青每天都能带给大家多一点 养生 知识，希望能给大家带来一个 健康 的身体。
荆种子枕头害处有哪些
1、黄荆子是一种性质温和的中药材，用它制成枕头以后，对人体没有明显危害，但如果使用不当，也会对人体产生一些不良影响，人们在用黄荆子制作枕头时，一定要把这种中药材中的杂质全部剔除出去，这些杂质再制成枕头以后，对人体产生不良影响。
2、黄荆子枕头在使用过程中，如果使用不当，容易出现霉变，这时一定不能用水清洗，不然会让黄荆子的药用成分大量流失，再把它制成枕头，以后使用也起不到应有的保健作用。
有时它还会发生霉变，人们接触了霉变的黄荆子以后皮肤会受到一定的伤害，这是人们使用黄荆子枕头以后可能会出现的危害。
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扩展资料：
黄荆子，中药名。为马鞭草科植物黄荆Vitexnegundo L.的果实。具有祛风解表，止咳平喘，理气消食止痛之功效。用于伤风感冒，咳嗽，哮喘，胃痛吞酸，消化不良，食积泻痢，胆囊炎，胆结石，疝气。
药理作用
1、镇咳、平喘。
2、抗炎作用。
3、对生殖器官的影响，从黄荆子种子中得到的富含黄酮成分以10mg/kg给去势青春期前雄犬腹腔注射30天或给予成年健康雄犬60天，每隔1天单独给予或者与丙酸睾酮合同，发现能破坏精子发生过程的后一阶段，使附睾缺乏精子。
4、抗微生物作用。
5、其他作用，黄荆子炒后可作为饲料添加剂。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%BB%84%E8%8D%86%E5%AD%90/19895076#8"target="_blank"title="百度百科-黄荆子"百度百科-黄荆子
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